產后快速減肥方法，簡單的瑜伽創造完美的S曲線

在懷孕之前，為了嬰兒的營養，母親幾乎吃什么營養，現在嬰兒出生后只留下一堆驕傲的肉，你還能愛自己，你的丈夫會喜歡你的肉嗎?減肥專家推薦產后快速減肥方法，簡單的瑜伽創造完美的S曲線。

產后減肥瑜伽

產后減肥并不難，但也不簡單。如果你想在分娩后母乳喂養，你不能通過節食或絕食來減肥，母乳喂養更容易減肥。此外，剛生完孩子的新媽媽身體虛弱，劇烈運動不合適。簡單安全的瑜伽是最好的選擇，屬于柔軟的減肥運動。

STEP1:垂直。躺姿，雙臂伸直放在身體側面，雙腿并攏抬起，與身體保持90度。(美腿練習)

STEP2:嬰兒卷曲。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，額頭接觸膝蓋，身體像嬰兒一樣卷曲。(練腰腹，讓身體有形)

STEP3:V字形。坐姿，盡量伸直手臂和腿，保持V形。(美腿練習)

STEP4:扭轉坐姿脊柱。坐姿，腿交叉收縮在臀部下面，一只手抱著腿，另一只手放在身體后面。呼吸，頭慢慢向后轉動。(按摩內臟：解毒，練習細腰)STEP6:側腰伸展。單腿站立，一條腿收縮在站立的一條腿的一側。另一只手支撐，另一只手向前傾斜和伸直，做側腰運動。另一個方向。(練習平衡，練習細腰)

STEP5:牛面變形。跪著，把手掌放在后面，從外到內，盡可能從下到上抬起指尖，挺胸，頭向后。同樣的姿勢，背后的手勢變化，對面的手拉在背上。(挺胸有利于產后乳房下垂)。

STEP6:側腰伸展。單腿站立，一條腿收縮在站立的一條腿的一側。另一只手支撐，另一只手向前傾斜和伸直，做側腰運動。另一個方向。(練習平衡，練習細腰)

STEP5:牛面變形。跪著，把手掌放在后面，從外到內，盡可能從下到上抬起指尖，挺胸，頭向后。同樣的姿勢，背后的手勢變化，對面的手拉在背上。(挺胸有利于產后乳房下垂)。