冬至陽生春又來！專家提醒：提高機體對寒冷適應性和耐寒能力

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12月22日5時48分，迎來我國二十四節氣當中的冬至。在古代，人們把冬至當成新的一年來計算，被視為冬季的大節日“冬節”。隨著冬至這天到來，太陽經過冬至點，北半球白天最短，夜間最長。各地氣候都將進入“數九天氣”，最寒冷的階段。

早在2500多年前的春秋時代，我國就已經測定出了冬至的時間，即每年公歷的12月21日至23日之間。此時太陽黃經達270°，太陽光直射南回歸線，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天，也是在這一天太陽直射點開始向北移動，北半球的白晝會逐漸增長。

隨著冬至的到來，各地氣候都將進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”和“數九寒天”了。所謂“數九”，是指從冬至當天算起，九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”或“完九”。從“一九”數到“九九”，冬寒就變成春暖了。

我國將冬至分為三候，“一候蚯蚓結，二候麋角解，三候水泉動”。雖然，古代沒有現代科學的出現，但古人們通過細心的觀察留意到了冬至的特殊性，充滿了智慧。由于冬至后太陽直射點往北回返，標示著太陽新生、太陽往返運動進入新的循環，太陽高度自此回升、白晝逐日增長，所以，此時山中的泉水可以流動并且溫熱。

在民間，有“冬至大如年”的說法，北方和南方冬至有吃餃子、吃湯圓等習俗。專家提醒，在冬至寒冷階段，人們要注意防寒保暖、合理飲食起居、保持良好心態、適當做御寒鍛煉、提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。