啞鈴多重適合自己
在練啞鈴的時(shí)候需要注意,一般來(lái)鍛煉不同的部位時(shí),啞鈴重量也是存在區(qū)別的。所以說(shuō)不能把啞鈴固定在某個(gè)具體的重量上,應(yīng)該根據(jù)大家做到的動(dòng)作中最大的負(fù)重來(lái)選比較好,這樣才能更好的去練啞鈴。

啞鈴要天天練嗎
如果是想要塑型,每天練習(xí)啞鈴還是不錯(cuò)的選擇,但是增肌是不宜天天鍛煉的,如果發(fā)現(xiàn)自己的肌肉得到了足夠的刺激,就可以停止鍛煉,這樣才能對(duì)健康有好處,天天練啞鈴反而會(huì)影響肌肉的外形。
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