慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。

以往，提起慢性病，大家都會覺得是老年人的“專利”。而近年來，慢性病的發(fā)病趨勢越來越年輕化，尤其是糖尿病、高血壓、頸椎病、癌癥…… 這些曾經(jīng)的“老年病”，越來越頻繁地發(fā)生在年輕人身上。那么，為什么慢性病會盯上年輕人呢？今天平安健康就給大家?guī)砜破铡?/p>

慢性病發(fā)病趨于年輕化的原因有多種，常見的有不健康的飲食行為、身體活動不足、超重肥胖、工作生活壓力大、睡眠不足等。

1、不健康的飲食行為

如今生活條件改善，年輕人餐桌上總少不了大魚大肉，從而導(dǎo)致能量攝入過多，蔬菜水果攝入不足，增加超重肥胖、糖尿病、高血壓等發(fā)生風(fēng)險。

2、身體活動不足

隨著經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，居民生活方式發(fā)生變化。人們上下樓乘電梯，出門坐車，長期坐著工作，看電視、電腦和手機(jī)時間長，總是處于久坐少動的狀態(tài)。

3、超重肥胖

目前，我國成年人超重肥胖率達(dá) 50.7%，也就是說我國有一半的成年人都處于超重或肥胖的狀態(tài)。超重肥胖者體內(nèi)脂肪堆積過多和分布異常，是心血管疾病、糖尿病、高血壓、癌癥等疾病的重要危險因素。

4、工作生活壓力大

時下，不少年輕人為車貸、房貸奔波勞碌，生活和工作承受著巨大的壓力，精神總是處于緊張、焦慮狀態(tài)。如果長期處于這種狀態(tài)，可能會引起血糖、血壓波動，內(nèi)分泌紊亂，這些都會增加患糖尿病、高血壓等慢性病的風(fēng)險。

5、睡眠不足

由于白天工作或?qū)W習(xí)，很多年輕人經(jīng)常在晚上熬夜看手機(jī)、玩電腦，或者是長期熬夜加班，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難、失眠，免疫力下降。有研究顯示，睡眠質(zhì)量差可能有損心臟健康， 可使患心臟病的風(fēng)險增加141%。

知道慢性病的發(fā)病原因后，要如何應(yīng)對慢性病呢？其實(shí)就是需要保持良好的生活習(xí)慣，健康飲食、多做一些運(yùn)動、保持充足睡眠等。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，慢性病自然不會輕易找上門。

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