“人最有魅力的時候，就是對周圍一切的人和事物都不在乎的時候，不在乎他人的評價和眼光，不在乎自己是否有存在感，永遠有自己的節奏和步調。”

為什么戀愛會越談越沒勁

我逐漸在這段情感中失去自我了

為什么相互喜歡的人還是會分開？

...

在一段親密關系中，你是否也有以下的行為呢？

“經常因為對方不經意的一句話或者一個舉動，就不開心，甚至過度反思自己？”“在一段感情關系中，對于一點點風吹草動，反應就會很大？不由自主地腦補一些不好的細節？”“和對方在一起后，把TA放在絕對優先級？經常在意TA有沒有生氣、有沒有不開心？”“和對方結婚后，就想事無巨細的了解TA生活里的每件事，經常通過細節來判斷TA是不是愛自己？”“在關系中過度焦慮，非常在意自己的付出是否每次都得到了對方的回應？”

如果以上符合你的現狀，這說明你過度在意對方、過度依賴這段關系了！但是太在意對方可不是什么好事，甚至有可能會毀掉一段關系！

戀愛中的“松弛感”是什么？

是一種彼此尊重，互相依存但又不會相互束縛的情感氛圍。

是一種時刻保持輕松自在的狀態，也有屬于自己的時間。

不會在生活瑣事上消耗對方，更不會因為屁大點事兒就應激。

松馳的情感氛圍能讓彼此更加安心、愉悅，相互滋養，更有力量共同面對生活的種種。

1

主動降低期待值

有句老話：“期望越大，失望越大”，不要總是把自己的想法強加在對方身上，認為他應該怎么做，當他沒有這么做的時候，你又會開始情緒內耗。

很多人喜歡用“好男友 (女友)”的模板來要求伴侶，但是不停比較，不停給對方施壓，只會讓對方更加焦慮。

當你降低期待，不再用“必須”、“應該”來要求對方，學會允許一切發生，不再心浮氣躁，不再自我拉扯學會放松，接受大家都是普通人。

也許對方會給你意想不到的驚喜。

2

明確的邊界感

當親密關系中的邊界感模糊時，會出現兩種情況：

一是自己對對方有無限貴任，該做的不該做的都做，該管的不該管的都管。

二是要求對方對你也一樣，必須愛你一輩子，只能愛你一個人。

高質量的親密關系，應該是我們在保持親密的同時，又各自獨立，為對方提供能量，在各自的空間共同成長。

3

提供情緒價值

做伴侶情緒的引導者和傾聽者，明白對方的感受，懂得對方的無助和難過，理解對方的情緒。與其用你認為對的道理去說服對方，不如一句“我懂你”，“沒關系，慢慢來”當TA做菜鹽放多了，不是責怪，而是：“鹽放多了沒關系呀，這樣好下飯。”

人和人是不一樣的，有些人可以給你充電，而有些人只會耗電，遠離那些耗你電的關系。

4

成就自己

如果你的人生完全以另一半為中心，太依賴對方，情緒就會被他人左右，你們的關系很快就會失去新鮮感。即使你再愛對方，也要有自己的生活。去做讓你自己感到幸福的事。

它可能是你想要成為的樣子

是你想要達成的目標

是你的興趣愛好，你喜歡做的事

它們讓你有機會成為更好的自己，也能夠讓你更加從容和另一半相處。

5

有事一起扛

很多時候，我們埋怨對方，并不是他有多不好，或是犯了多大的錯，只是因為這件事兒沒有讓我們“順心”而已。要做一個情緒穩定的人。

好的親密關系，無論哪一方遇到困境都不會沉默，會坦誠地告訴伴侶，讓對方與你一起承擔。當你擁有一段“松弛感”的戀愛時，你會發現原來出門約會是可以量力而行的，對方不回消息是不用胡思亂想的。不需要24小時隨時都聯系，不需要刻意且頻繁的聊天來維持關系。

相處一定會遇到很多的問題，但松弛型的戀人會一遍遍對你說：“沒關系，我們一起解決”。

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