最“省事兒”的減肥方式是什么?當(dāng)然是節(jié)食,既不用苦哈哈地每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),也不用費(fèi)心地思考每餐吃什么。看似輕松,實(shí)際它給身體帶來的種種危害卻不容忽視。

過度節(jié)食會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)、卵巢早衰、骨質(zhì)疏松等。簡(jiǎn)單來講,月經(jīng)是一個(gè)正常的生理循環(huán)周期,它的正常運(yùn)行需要一個(gè)很重要的東西,就是雌激素。而脂肪在其中起著重要作用,它不僅可合成雌激素,維持月經(jīng)的正常,也可以在我們饑餓時(shí)應(yīng)急,維持血糖穩(wěn)定,防止發(fā)生低血糖,還能維持體溫,緩沖外界的沖擊力,保護(hù)內(nèi)臟。
過度節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、胃潰瘍,甚至脾胃極度虛弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》里說過:“平人不食飲,七日而死者,水谷精氣津液皆盡故也。”也就是說,一個(gè)普通人7天不吃不喝就會(huì)死,且不說這些極端的節(jié)食是否真的能把你變瘦,你忍心把健健康康的身體折騰成風(fēng)吹就倒的紙片人嗎?
過度節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)厭食癥、貪食癥。有些人對(duì)自己的體重過分關(guān)注,為了使體重減輕,不惜服用瀉藥或催吐,如此反復(fù),情緒變得焦慮、煩躁,再加上一些外界因素的影響,就會(huì)形成神經(jīng)厭食癥、貪食癥等飲食障礙。
過度節(jié)食會(huì)得膽結(jié)石,尤其是對(duì)于不吃早餐的人而言,更容易得膽結(jié)石。進(jìn)食行為是膽汁分泌和排泄的信號(hào),缺乏進(jìn)食行為,容易引起膽汁排泄不暢,形成膽結(jié)石。
過度節(jié)食會(huì)讓人變丑。過度節(jié)食后,一頭秀發(fā)會(huì)變得枯燥、干黃,指甲也會(huì)變得干燥、有棱角、無光澤,臉色變得或蒼白、或蠟黃。
節(jié)食減肥很少能夠成功,反而會(huì)使體重增加。要想健康減重且能夠始終維持自己的理想體重,要選擇科學(xué)的、適合自己的減肥方式,在這方面,愛尚纖度的健康管理專家團(tuán)隊(duì)更專業(yè)。
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