2023-04-21 10:30:14 來源：置頂網(wǎng)
攀巖注意事項
在攀巖之前要選擇合適的衣服，最好是有彈性緊身的運動衣，這樣可以讓關(guān)節(jié)更好的活動，使肌肉得到很好地放松，可以讓自己處在一個靈活的狀態(tài)下，所以衣服的選擇還是很重要的，依靠自己的力量來更好的完成挑戰(zhàn)。對于剛開始學(xué)習(xí)攀巖的人來說選擇攀巖路線也是很重要的，攀巖不同的高度和角度的巖道，還有不同位置和大小不同的巖眼都會決定攀巖的難度。
攀巖技巧
光懂得攀巖是不夠的，只有你掌握技巧之后才可以更容易和輕松。攀巖的技巧分為取得和練習(xí)兩個部分，它們并沒有先后順序哦，也可以一起進行。取得是指在攀巖的時候?qū)W習(xí)規(guī)定攀爬的技巧，主要是糾正和摸索不同的動作。室內(nèi)攀巖是比較好的訓(xùn)練地點，因為可以反復(fù)的重復(fù)同一個動作，經(jīng)常重復(fù)大腦就會記住這些動作，這樣為以后的攀巖有了更好的基礎(chǔ)。練習(xí)主要是消除攀巖者的心理壓力，主要是練習(xí)動作直覺反應(yīng)，可以結(jié)合第一階段的取得做出更省力的攀巖動作。
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