你是否注意過，情緒不好時，身體會有什么樣的反應？

比如：

生氣時，太陽穴發脹、額頭充血

傷心時，胸口或乳腺隱隱作痛

緊張時，胃不舒服，拉肚子

身體就像一臺精密的記錄儀，你每次情緒波動，它都記錄得清清楚楚。

據世界衛生組織統計，大約90%以上的疾病，都和情緒有關。

情緒是我們的原生系統，不管我們有沒有意識到，都一直處在情緒當中，哪怕是心如止水時——平靜，也是一種情緒。

伴隨著情緒的發生，身體的肌肉、血管、內臟、內分泌腺中都會有不同的變化，所以，壞情緒對身體是具有破壞力的。

也許你會說，如果我的負面情緒不是很重，不至于影響身體吧？

對于這個問題，康奈爾大學有兩位心理學家做過實驗。

第一個星期，他們在羊的一條腿上綁了一根很輕的電線，羊絲毫沒感覺到電線的存在。

第二個星期，他們在電線上加了輕微的點擊。隨著每一下震動，羊都會輕輕抽搐，但依然像往常一樣進食。

這就像是負面情緒剛產生時，我們的反應：雖然不舒服，但依然能正常生活。

之后，他們在點擊電線前的10秒里，會拉響電鈴。持續一段時間后，每當電鈴響起，羊就會停止進食，陷入對電的恐懼。

這個實驗做了很多次，每一只參與實驗的羊都出現同樣的狀況：

先是拒絕進食，接著不再和以前一樣在牧場散步，接下來拒絕行走，再接著無法站立，最后呼吸困難。

微弱電擊帶來的恐懼雖然程度不深，但在一次次重復中，羊還是患上了足以威脅生命的疾病。

停止實驗后，羊才逐漸變得正常起來。

據此，心理學家得出結論：哪怕是一丁點兒的不愉快情緒，如果不斷單調重復的話，也會引起“情緒誘發病”。

所以，當負面情緒在我們身上停滯不前時，最好不要壓抑它，學會慢慢疏導。

壓抑情緒，并不會讓你的情緒消失，反而會更加刺激你的身體。到頭來，生氣是你，委屈是你，傷心是你，生病也是你。

除此之外，當我們身處負面情緒中，我們身邊的家人，也會受到傷害。

那怎樣才能處理我們的負面情緒，提高情緒管理能力呢？

為了向更多人普及心理學的更多知識，鼓勵更多人面對情緒時的覺察和處理，我們特別準備了心理直播課。觀看直播，你將可以參與以下話題討論

我們的負面情緒從何而來？

生活中常見的吊橋效應，踢貓效應和身體有何關系

幫助我們轉變壞情緒的N種方法

本次直播并不是單一、枯燥的知識講座，我們將連線心理咨詢師，與大家在線分享心理知識，實時互動，答疑解惑。

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直播將于8月25日（周四）晚20:00-21:00播出

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本周四（8月25日）晚20:00，期待與你相約直播間，一起聊聊「家庭里的那些“壞情緒”」。

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