平安健康：警惕！高血脂患者冬天需注意這三件事

對于喜歡冬天的人而言，冬天的雪花是浪漫的。而對于高血脂患者而言，冬天卻是另一番意味，因為冬天是高血脂的“多發時期”。由于冬季晝夜及室內外溫差較大，容易超出人們正常的生理調節范圍，造成人體血管收縮，從而容易形成血管阻塞。 入冬后，氣溫持續走低，很多人窩在家里或辦公室里不愿出來，殊不知久坐不動，不僅肥肉上了身，血脂也跟著高起來了。另外，冬天在飲食結構上人們更加偏愛肉類，而且嗜鹽、嗜酒，這些不良的生活習慣都是造成心腦血管疾病高發的主要因素。那么，高血脂患者冬天需要注意什么呢？平安健康提醒大家要注意以下三點。

1、冬季需更加注意合理飲食

水果、蔬菜、魚肉、低脂奶制品等，熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都非常低，多吃這些食物能降低膽固醇的攝入量，使身體內的膽固醇水平不至于超標。另外，多吃燕麥片、大麥等高纖維食物能幫助人體排出部分膽固醇，對降血脂也有作用。

少吃煎炸食品，做菜盡量蒸、煮或涼拌，少放油。如花生油、大豆油、菜籽油等含有豐富的不飽和脂肪酸，對人體有益，需適當攝入，但也不建議過多食用。動物油等含有的飽和脂肪酸較高，不宜多吃。魚子、蛋黃、動物內臟里的膽固醇含量較高，高血脂患者最好少吃。

2、冬季需更加注意科學鍛煉

除了在飲食上注意外，加強運動也對降血脂有好處。運動對人體內的脂質代謝很有效果，能加速脂質的運轉、分解和排泄，老年人可以選擇步行慢跑、太極拳等較為舒緩的活動，能有效防治高血脂，降低心腦血管疾病的發生率。

3、冬季需更加注意定期體檢

輕度高血脂通常沒有不舒服的感覺，很容易被人們所忽略。沒有癥狀不等于血脂不高，輕度高血脂雖然不是多么嚴重的病，但是任其發展不加控制，可能會成為心腦血管疾病的誘因，所以定期來醫院檢查血脂非常重要。

平安健康提醒大家，高血脂如果比較嚴重，會引起頭暈、失眠、健忘等，患者如果出現這樣的癥狀要馬上到醫院檢查，根據醫生的建議服藥。