人一旦到了老年，新陳代謝就會變慢，消化功能也會隨之減弱，骨頭中的鈣質(zhì)就會容易丟失，尤其是婦女更加容易丟失鈣質(zhì)。所以缺鈣時間太長的話就不好彌補(bǔ)了，那么老年人該如何補(bǔ)鈣呢？醋酸鈣效果怎么樣呢？今天就來給大家說一說。

老年人如何補(bǔ)鈣，一是食補(bǔ)，二是服用專門的老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

食補(bǔ)：其實這個很好理解，就是多吃鈣含量豐富的食物，比方說牛奶、豆制品、海產(chǎn)品等。的確，食補(bǔ)是比較天然安全的，但也是存在弊端的。首先，老年人補(bǔ)鈣采取食補(bǔ)的話，補(bǔ)鈣的量不好把控，食物里含多少鈣？需要吃多少？其次，無法保證鈣質(zhì)的吸收。我們都知道，鈣需要維生素D才能更好的被吸收，而老年人本身器官退化，維生素D已處于缺乏狀態(tài)，老年人食補(bǔ)的同時無法保證維生素D的吸收，補(bǔ)鈣效果當(dāng)然不好。

專門的補(bǔ)鈣產(chǎn)品：這又涉及到了一個知識區(qū)，老年人吃什么補(bǔ)鈣產(chǎn)品好？目前市面上主要的補(bǔ)鈣劑為無機(jī)鈣和有機(jī)鈣。老年人補(bǔ)鈣最好選擇有機(jī)鈣，比如醋酸鈣，畢竟此類鈣制劑更利于腸胃吸收，適合老年人。

老年人吃醋酸鈣效果怎么樣呢？　我們主要從它的屬性出發(fā)分析。先說說無機(jī)鈣，雖然無機(jī)鈣含鈣量較高，但因為溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后容易出現(xiàn)打嗝、噯氣、便秘等不良反應(yīng)，不但無法達(dá)到預(yù)期的補(bǔ)鈣效果，還會對身體造成負(fù)擔(dān)。

醋酸鈣效果怎么樣我們以金丐醋酸鈣為例。金丐醋酸鈣不需要通過胃酸就能解離釋放出鈣離子被人體吸收，水溶性高，老年人胃酸相對較少，對于他們來說此類鈣制劑藥性溫和無刺激，吸收率高，是比較合適的鈣制劑。此外金丐醋酸鈣還可以搭配活性維生素D促進(jìn)鈣吸收,能夠為消費者個性化定制補(bǔ)鈣方案,補(bǔ)鈣更靈活。

聽了上述介紹，相信大家可以根據(jù)自己家里老人的身體特質(zhì)判斷他們到底適合什么鈣制劑了吧。只有選對產(chǎn)品，才能將藥品的效用發(fā)揮出來，不然就會適得其反，甚至還會對身體造成傷害，所以老年人選擇補(bǔ)鈣劑一定要慎重。