在睡夢中，被小腿抽筋的疼痛強行喚醒；有時，甚至會被自己打鼾的聲音吵醒；就算安穩地進入睡眠，也總是在半夜莫名其妙地醒來……

睡眠是我們的身體完成自我修復的時間，當這些“睡眠小插曲”持續時間久了，身體得不到充分休息，精力記憶力變差、情緒不穩定等問題都來了。除了這些常見的后果之外，睡眠問題背后其實還隱藏著更多疾病信號。例如打鼾，背后可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。今天，平安健康就跟大家一起聊一聊阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的概念

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征以睡眠期間上氣道反復出現完全阻塞（呼吸暫停）或部分阻塞（低通氣）為特征。這些事件經常導致血氧飽和度下降，常隨睡眠中短暫覺醒而結束。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征常見癥狀

主要表現就是睡覺時打鼾且鼾聲不規律，以及反復出現 10 秒及以上的呼吸暫停現象。除了打鼾之外，還會有睡眠結構紊亂、白天嗜睡、記憶力下降、動脈血氧飽和度下降等臨床綜合癥。

導致阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的因素

肥胖、脖子粗短；下頜后縮、小下頜；扁桃體肥大、腺樣體肥大、軟腭肥厚；長期抽煙、喝酒；長期服用鎮靜、安眠藥類；甲狀腺功能減退；直系親屬睡眠打鼾。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的危害

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征與一系列威脅生命的疾病密切相關，包括高血壓、冠心病、心律失常、心衰、腦卒中、糖尿病等，由于睡眠“碎片化”、深睡眠減少，大部分患者在白天疲勞困倦，容易發生交通事故及工作差錯。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的預防

控制體重：肥胖是導致睡眠呼吸暫停綜合征的因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數有重要作用；

體育運動：常運動有助于減輕體重，改善心肺功能；

戒煙戒酒：吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒；

采取合理的睡眠姿勢：采取側臥位睡眠姿勢，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

以上就是平安健康帶來的關于阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的科普，如果您還有更多疑問，可登錄平安健康APP，專業醫生7*24小時在線為您解答。