在家使用健身器材進行力量訓練的時候，安全性是非常重要的，尤其是大重量訓練，很容易出現受傷的情況。最近我入手了一款IM-BODY智能力量健身鏡，它集合了多種健身器械的功能，而且安全性很高，很適合個人在家進行力量訓練。經過一段時間的親身體驗，今天來講講它和傳統健身器械的不同。

啞鈴/杠鈴VS IM-BODY智能力量健身鏡

啞鈴常用于訓練單側肌肉，杠鈴則可以用來訓練全身的肌肉，進行更高強度的抵抗訓練。在訓練之前，啞鈴和杠鈴也需要進行反復選擇和調節。因為重量恒定，訓練時需要使用適當的重量和正確的姿勢，超出自己能承受的重量或選錯姿勢會引起肌肉拉傷、韌帶損傷等，嚴重時甚至有可能導致骨折。

在使用IM-BODY智能力量健身鏡做同樣的動作時，不需要更換重量，可以一鍵調節到想要的阻力大小，省去啞鈴/杠鈴重復的拆裝環節。如果出現力竭狀態，也可以一鍵關閉阻力或者直接松手，不會造成身體上的傷害，安全性遠高于傳統啞鈴/杠鈴。

史密斯架VS IM-BODY智能力量健身鏡

史密斯架的功能非常多，其中最常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推，對于健身初學者來說，想在自由臥推（啞鈴臥推、杠鈴臥推）下保持動作的平衡比較有難度。從器械上來看，史密斯架過于固定，對訓練者動作要求單一。而用IM-BODY智能力量健身鏡進行鍛煉，相同動作下杠桿的重力是由兩根拉繩的阻力代替，在訓練過程中每個動作可以更靈活地完成，從而帶來更直觀的訓練效果。

另外，史密斯架是通過杠鈴片來實現阻力的增加或減少，在做力量訓練的時候需要用鎖扣將杠鈴片鎖死在杠鈴桿的末端，保證杠鈴片的固定狀態。還需要另外設置安全架，如果出現力竭的情況，也需要別人幫忙將杠鈴桿放在安全架上。

而用IM-BODY智能力量健身鏡進行訓練就簡單很多，可以通過滑動屏幕數值來增減阻力，操作非常簡單，能省去大量調整設備的時間。還能通過手部的按鍵來隨時開啟、關閉阻力，在遇到力竭的情況會更安全。

龍門架VS IM-BODY智能力量健身鏡

龍門架主要用于重量訓練和體能訓練。在龍門架上可以進行臥推、深蹲、硬拉、杠鈴劃船等訓練，這些訓練主要可以鍛煉胸部、背部、腿部等部位的肌肉。在使用前，需要調整公斤數和把手高度。對于家庭訓練來說，龍門架的體型有些過于龐大，不太適合居家使用。

而且一些龍門架只有單線訓練，能夠練習的動作比較少，只能依靠錨點上下滑動，運動模式比較單一。相比龍門架的體積龐大，IM-BODY智能力量健身鏡就顯得小巧很多，占地面積僅0.1㎡，是通過雙力臂上下、左右調節實現大型器械所提供的阻力方向，配合內置的課程，能夠完成多種力量訓練的動作，因此說平替龍門架也不為過。

傳統劃船機VS IM-BODY智能力量健身鏡

傳統劃船機是模擬劃船運動而設計的健身器械。劃船動作需要人體的肩關節、肘關節配合運動。它不僅可以使腰、背、腿的肌肉得到充分鍛煉，還可以提高人體的耐力和協調性。以往在使用傳統劃船機訓練時，往往比較枯燥，要靠想象感受自己在激流勇進，也不知道自己做的動作是否規范，比較難堅持。

然而，在IM-BODY智能力量健身鏡來做劃船機的訓練，不僅能通過鏡面看到自己的動作是否標準，還能通過調節電機調節阻力，模擬水流的阻力。另外劃船枯燥時，IM-BODY智能力量健身鏡內置了“劃船游戲”，通過屏幕中的游戲場景，能讓訓練的過程更有趣。這個游戲支持單人、雙人、三人模式，確實比傳統劃船機更有意思一些。

除此之外， IM-BODY智能力量健身鏡還能夠平替滑雪機、深蹲機、非力量健身鏡等多種傳統健身器械，鍛煉心肺的爆發力，提高全身力量和肌肉耐力。但是，作為健身器械來說，如果只是平替了多種健身器械的功能，那只能說明產品小有所成。我最看重的還是它的安全性和便捷性，一方面不用擔心力竭的時候發生危險，另一方面它的智能數字調重系統能夠幫你省去調整重量的過程，進一步提升訓練的效率。

IM-BODY智能力量健身鏡的優點不止這些，其內置的課程和動作不僅非常多，還非常的專業，我可以自主選擇想要訓練的課程，根據課程視頻中教練的視頻指導進行訓練，時刻有專業教練的提醒。

還有一點是我個人比較喜歡的一點，就是IM-BODY智能力量健身鏡沒有噪音，比傳統器械來說會更安靜，在家訓練的話也不會影響他人休息。

我覺得IM-BODY智能力量健身鏡的表現可圈可點，尤其是它的安全性，獨自在家進行力量訓練時更方向；它也讓健身變得更智能、更便捷，通過數據的傳感，就能夠進行功能切換，達成想要運動的效果。有了這樣安全又智能的健身神器，再也不能為懶惰找借口了。