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      糖尿病人的飲食原則有哪些?糖尿病患者如何合理飲食?

      2023-04-18 15:46:36 來源:北流生活

      1、定量飲食

      糖尿病人在日常飲食中要每天控制好攝取的熱量,合理規劃三餐,盡量多吃些有助于降血糖的食材,如木耳、芹菜、粗糧等。每天有定時定量用餐,不能暴飲暴食,可以少食多餐。建議女性患者每天吃200克左右的主食,男性控制在300克左右。

      2、按時就餐

      想要控制好血糖,患者要做到按時進餐,有規律的飲食。不良的的飲食習慣會導致血糖波動、導致營養不良。為了更好的控制血糖,要按時就餐,不能保證按時就餐,可以準備一些隨手食用的零食,如饅頭片、餅干、水果等,能避免低血糖的發生。

      3、適度加餐

      糖尿病患者身體代謝的速度較快,經常會出現饑餓感,饑腸轆轆會影響到工作與學習。為了保證高效的學習、工作,在保證血糖平穩的前提下,要學會適度的加餐,可以食用一些低糖分的食材,如吃點燕麥片、無糖餅干或者喝上一杯牛奶。

      糖尿病患者如何合理飲食?

      1、糖尿病患者要低糖飲食:可以多攝入一些蔬菜水果以及一些高纖維食物,可以促進機體的糖代謝,降血糖的同時又可以達到養生的目的,例如冬瓜、青椒、玉米豆制品等。

      2、糖尿病患者要多吃補充維生素的食物:可以多吃些補充維生素C和維生素B的食物,例如牛奶、甘藍、魚、鮮棗等,可以有效減緩糖尿病并發癥的發生。

      3、糖尿病患者多吃含鈣、硒的食物:缺鈣會導致糖尿病患者病情加重,而硒與胰島素有相同調節糖代謝的作用,因此糖尿病患者要多補鈣、硒,例如可以多吃蝦皮、海帶、芝麻、大蒜等。

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