近年來，我國兒童青少年近視問題呈高發、低齡化態勢，成為社會關注的公共衛生焦點。凸顯防控需 "早介入、多維度" 的必要性。
2025 年 6 月 6 日是第30 個全國 "愛眼日"，今年主題聚焦 "關注普遍的眼健康"。國家衛健委數據顯示，2022 年我國兒童青少年總體近視率達 51.9%，其中小學階段已達 36.7%，近視防控形勢嚴峻。
近日深圳南山華廈眼科醫院臨床案例中，小鑠（化名）3歲便已確診為真性近視，左眼150°，右眼225°，雙眼散光150°，眼軸已經增長到23.9mm。由于父母都是高度近視造成的遺傳性近視。
張巖副主任針對小鑠給出了控制近視增長治療方案：一是需要配離焦框架眼鏡，其次是增加戶外活動。“戶外活動為主，一般戶外活動晴天至少2個小時以上，像小孩子，年齡小可以2個小時以上。近距離用眼要注意，比如說：看電視啦，電子產品盡量杜絕。因為他年齡小，盡量多增加戶外活動，用耳朵去聽一些故事，去獲取知識。近距離的娛樂項目，樂高、積木類的，盡量少做，多增加戶外活動，定期復查”張巖副主任說到。
家庭防控：構建科學護眼第一道防線
"家長是孩子視力健康的第一責任人。"深圳南山華廈眼科醫院張巖副主任強調，家庭需從環境與習慣雙維度落實防控。
用眼習慣：建立 "20-20-20" 規則，即每近距離用眼 20 分鐘，遠眺 6 米外物體 20 秒；保持讀寫距離 "一尺一拳一寸"（眼離書本一尺、胸離書桌一拳、手離筆尖一寸）。
光照環境：采用 "頂燈 + 臺燈" 雙重照明，確保學習區域光照充足且均勻。
屏幕管理：家長以身作則控制電子設備使用，每日設置 "無電子設備親子時光"，以戶外運動、親子共讀替代屏幕依賴。
醫學干預：早發現早控制是關鍵
深圳南山華廈眼科醫院張巖副主任指出，近視防控需建立三級預警機制，屈光發育檔案是重要抓手。建議從幼兒園起每3-6個月為孩子檢測眼軸長度、屈光度等指標，若發現瞇眼、揉眼、坐姿異常等征兆，需及時通過散瞳驗光區分真性與假性近視。對于確診近視的兒童，可在醫生指導下采用離焦框架眼鏡、角膜塑形鏡或低濃度阿托品等科學手段延緩近視發展。需特別警惕 "近視治愈" 等虛假宣傳，避免延誤干預時機。
戶外活動：天然防控劑不可替代
臨床研究證實，每日 2 小時戶外光照可使青少年近視發生率降低 10% 以上。自然光通過刺激視網膜釋放多巴胺，能有效抑制眼軸增長。專家建議充分利用碎片時間，開展羽毛球、騎行、自然觀察等活動，尤其抓住上午 10 點至下午 4 點的 "黃金光照時段"。學校與家庭應協同增加孩子戶外活動時長，三歲以下幼兒可延長至 3-4 小時，以 "動態活動" 為主，減少靜態近距離用眼，少看或不看電子產品，少玩積木類玩具。
營養與作息：筑牢眼健康基石
營養專家強調，合理飲食與規律作息是視力保護的基礎：
飲食調整：增加胡蘿卜、藍莓、深海魚等富含維生素 A、葉黃素及優質蛋白的食物，控制高糖高油飲食，減少甜飲料攝入。
睡眠管理：嚴格落實小學生 10 小時、初中生 9 小時、高中生 8 小時睡眠標準，睡前 1 小時關閉電子設備，營造黑暗睡眠環境，促進眼部組織修復。
家校協同：凝聚防控合力
全國愛眼日期間，國家疾控局聯合教育部啟動 "近視防控家校協同行動"，呼吁社會各界共同參與。眼科專家指出，近視防控是一項系統工程，需將科學用眼習慣融入日常生活，通過家庭守護、醫學監測、環境改善多管齊下，方能有效遏制近視高發態勢，為兒童青少年留住 "睛" 彩視界。
專家提醒：近視不可逆轉，但可防可控。家長需樹立 "預防優于治療" 的理念，從嬰幼兒時期開始建立防控意識，讓每個孩子都能擁有明亮清晰的未來。
免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。
關鍵詞：
營業執照公示信息