近年來，我國兒童青少年近視問題呈高發(fā)、低齡化態(tài)勢，成為社會關(guān)注的公共衛(wèi)生焦點(diǎn)。凸顯防控需 "早介入、多維度" 的必要性。

2025 年 6 月 6 日是第30 個全國 "愛眼日"，今年主題聚焦 "關(guān)注普遍的眼健康"。國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，2022 年我國兒童青少年總體近視率達(dá) 51.9%，其中小學(xué)階段已達(dá) 36.7%，近視防控形勢嚴(yán)峻。

近日深圳南山華廈眼科醫(yī)院臨床案例中，小鑠（化名）3歲便已確診為真性近視，左眼150°，右眼225°，雙眼散光150°，眼軸已經(jīng)增長到23.9mm。由于父母都是高度近視造成的遺傳性近視。

張巖副主任針對小鑠給出了控制近視增長治療方案：一是需要配離焦框架眼鏡，其次是增加戶外活動。“戶外活動為主，一般戶外活動晴天至少2個小時以上，像小孩子，年齡小可以2個小時以上。近距離用眼要注意，比如說：看電視啦，電子產(chǎn)品盡量杜絕。因為他年齡小，盡量多增加戶外活動，用耳朵去聽一些故事，去獲取知識。近距離的娛樂項目，樂高、積木類的，盡量少做，多增加戶外活動，定期復(fù)查”張巖副主任說到。

家庭防控：構(gòu)建科學(xué)護(hù)眼第一道防線

"家長是孩子視力健康的第一責(zé)任人。"深圳南山華廈眼科醫(yī)院張巖副主任強(qiáng)調(diào)，家庭需從環(huán)境與習(xí)慣雙維度落實防控。

用眼習(xí)慣：建立 "20-20-20" 規(guī)則，即每近距離用眼 20 分鐘，遠(yuǎn)眺 6 米外物體 20 秒；保持讀寫距離 "一尺一拳一寸"（眼離書本一尺、胸離書桌一拳、手離筆尖一寸）。

光照環(huán)境：采用 "頂燈 + 臺燈" 雙重照明，確保學(xué)習(xí)區(qū)域光照充足且均勻。

屏幕管理：家長以身作則控制電子設(shè)備使用，每日設(shè)置 "無電子設(shè)備親子時光"，以戶外運(yùn)動、親子共讀替代屏幕依賴。

醫(yī)學(xué)干預(yù)：早發(fā)現(xiàn)早控制是關(guān)鍵

深圳南山華廈眼科醫(yī)院張巖副主任指出，近視防控需建立三級預(yù)警機(jī)制，屈光發(fā)育檔案是重要抓手。建議從幼兒園起每3-6個月為孩子檢測眼軸長度、屈光度等指標(biāo)，若發(fā)現(xiàn)瞇眼、揉眼、坐姿異常等征兆，需及時通過散瞳驗光區(qū)分真性與假性近視。對于確診近視的兒童，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用離焦框架眼鏡、角膜塑形鏡或低濃度阿托品等科學(xué)手段延緩近視發(fā)展。需特別警惕 "近視治愈" 等虛假宣傳，避免延誤干預(yù)時機(jī)。

戶外活動：天然防控劑不可替代

臨床研究證實，每日 2 小時戶外光照可使青少年近視發(fā)生率降低 10% 以上。自然光通過刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，能有效抑制眼軸增長。專家建議充分利用碎片時間，開展羽毛球、騎行、自然觀察等活動，尤其抓住上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)的 "黃金光照時段"。學(xué)校與家庭應(yīng)協(xié)同增加孩子戶外活動時長，三歲以下幼兒可延長至 3-4 小時，以 "動態(tài)活動" 為主，減少靜態(tài)近距離用眼，少看或不看電子產(chǎn)品，少玩積木類玩具。

營養(yǎng)與作息：筑牢眼健康基石

營養(yǎng)專家強(qiáng)調(diào)，合理飲食與規(guī)律作息是視力保護(hù)的基礎(chǔ)：

飲食調(diào)整：增加胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚等富含維生素 A、葉黃素及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，控制高糖高油飲食，減少甜飲料攝入。

睡眠管理：嚴(yán)格落實小學(xué)生 10 小時、初中生 9 小時、高中生 8 小時睡眠標(biāo)準(zhǔn)，睡前 1 小時關(guān)閉電子設(shè)備，營造黑暗睡眠環(huán)境，促進(jìn)眼部組織修復(fù)。

家校協(xié)同：凝聚防控合力

全國愛眼日期間，國家疾控局聯(lián)合教育部啟動 "近視防控家校協(xié)同行動"，呼吁社會各界共同參與。眼科專家指出，近視防控是一項系統(tǒng)工程，需將科學(xué)用眼習(xí)慣融入日常生活，通過家庭守護(hù)、醫(yī)學(xué)監(jiān)測、環(huán)境改善多管齊下，方能有效遏制近視高發(fā)態(tài)勢，為兒童青少年留住 "睛" 彩視界。

專家提醒：近視不可逆轉(zhuǎn)，但可防可控。家長需樹立 "預(yù)防優(yōu)于治療" 的理念，從嬰幼兒時期開始建立防控意識，讓每個孩子都能擁有明亮清晰的未來。

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